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4worldlovers: Aunque nuestra primer comida del día no es esencial, nuestra rutina matutina y lo que comemos puede ser determinante de nuestro nivel de energía y nuestra productividad. Por eso, te mostramos cinco ingredientes de un desayuno ideal para cuidar el cerebro, según un neurocientífico. Contemplar el reloj interno Según Dale Bredesen, un investigador en neurociencia y experto en enfermedades neurodegenerativas, lo que realmente...

Cuántos días puedes pasar sin entrenar antes de que comiences a perder masa muscular

El descanso en medio del entrenamiento resulta clave para ver resultados. Sin embargo, pasar demasiados días sin actividad física puede tener un impacto negativo sobre nuestro cuerpo. Te mostramos cuántos son los días que puedes pasar sin entrenar antes de comenzar a perder músculo. Inactividad: pérdida de tonicidad y volumen Sin duda, pasar de movernos y entrenar con regularidad a estar inactivos por...

La ciencia tiene malas noticias para los fans de los baños de hielo: pueden afectar al crecimiento muscular

Las inmersiones en agua fría han aumentado su demanda por parte de los atletas y de la población general. Muchas personas lo utilizan por sus beneficios para la salud y algunos atletas introducen sus piernas en agua fría para favorecer la recuperación. El problema es cuando queremos producir adaptaciones hipertróficas y hacemos uso de la crioterapia ya que las inmersiones en agua fría...

Tres ejercicios con los que entrenarás tu cuerpo al completo para ganar fuerza, resistencia y definirás tu musculatura

Ni necesitas dos horas en el gimnasio ni 10 ejercicios diferentes. En este artículo podrás comprobar como en muy poco tiempo y con solo tres ejercicios se pueden entrenar el cuerpo al completo. Para ello hemos seleccionado tres movimientos que implican una gran cantidad de masa muscular, además de trabajar otras cualidades como la potencia, la movilidad y la resistencia. Entrenamiento de cuerpo...

Las mejores y más versátiles zapatillas de trekking Columbia las tiene Decathlon a un precio increíble

Si en este otoño más que nunca buscas salir a disfrutar del aire libre recorriendo terrenos muchas veces accidentados y en otras ocasiones, entornos más urbanos te mostramos las zapatillas de montaña Columbia ideales por su versatilidad que puedes encontrar en Decathlon a un precio increíble. Se trata de las zapatillas de montaña y trekking Hombre Columbia Peakfreak Venture que se encuentran con...

Las ocho reglas de un cardiólogo de 95 años que ayudan a vivir más y mejor

El secreto de la longevidad puede quedar completamente desvelado en manos de quién verdaderamente lograron una vida extensa y saludable. Por eso, te mostramos las ocho reglas de un cardiólogo de 95 años que ayudan a vivir más y mejor. Mika Cribbs, revela en un artículo publicado en CNBC que su abuelo, un cardiólogo jubilado de 95 años, goza de una excelente salud...

Las repeticiones lentas pueden producir ganancias de fuerza lentas: esta es la velocidad que más fuerza te hará ganar

Las sesiones de fuerza pueden realizarse mezclando las variables de entrenamiento a nuestro antojo para potenciar más las ganancias de músculo o de fuerza, aunque las adaptaciones no pueden separarse por completo. Uno de esas variantes es la velocidad de ejecución de cada repetición, conocido como tempo. El tratamiento de esta variable puede hacernos ganar más o menos fuerza y masa muscular, por...

Los tres factores que determinan la felicidad humana, según un profesor de Harvard

¿De qué depende la felicidad? Un profesor de Harvard explica que la felicidad está determinada por tres cosas: genética, grandes acontecimientos y "las cuatro grandes cosas". En la genética pocas cosas podemos hacer, pero sí podemos controlar todo lo demás para aumentar nuestras emociones positivas y tener más momentos de felicidad. ¿De qué depende la felicidad? Arthur Brooks es profesor en la Harvard...

Kathleen Hart perdió 30 kilos con un método tan simple que te costará creerlo

Todos los caminos llevan a Roma, unos son más largos, otros mejores y algunos tienen más obstáculos que los demás. En este artículo describimos la historia de Kathleen Hart, ahora entrenadora de pérdida de peso, que consiguió bajar 30 kilos con un método tan simple que creerás que no funciona. Su ejemplo demuestra que hay cosas tan sencillas que las dejamos de lado,...

El Corte Inglés contrataca las Ofertas Prime de Amazon con rebajas en abrigos The North Face al 60% de descuento

En estos meses que se avecinan, el frío va a reinar y es la excusa que siempre ponemos para no hacer deporte o no salir al exterior. Esto se va a acabar ya que no hay nada que un buen abrigo no solucione y hemos encontrado una selección de la firma The North Face aptos para todo tipo de actividades que prometen agotarse...